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產品說明重量：8000G 壺鈴，一種革命性的健身工具， 鍛鍊成效勝過啞鈴、槓鈴等任何健身器材！ 「貝爾式極效健身計畫」幫你精準健身， 花最少時間，打造你想要的線條與健康。獨特的造型利用有推、舉、提、拋和蹲、跳等練習動作，可以在短時間進行有氧運動訓練、核心肌群訓練、肌耐力爆發力訓練...等等各種健身運動依照訓練動作的不同，可以增加前臂握力、肩關節的穩定度、較高強度的心肺、爆發力以及肌耐力，例如：擺動壺鈴(SWING)、抓舉壺鈴(SNATCH)，可以說是較為全面性的運動器材，更是女性雕塑身材的好幫手，尤其是針對手臂腰臀的贅肉。 利用壺鈴健身還有以下其他好處：￭提升心肺適能￭降低體脂肪、增加淨肌肉質量￭促進骨骼健康￭提升身體協調￭增強核心力量￭改善關節的可動範圍與活動度￭增強韌帶的力量￭是一種快速、有效又有趣的健身方式！只要在每週的訓練課表中，加進兩次壺鈴阻力訓練，你就能開始體會到以上所有的好處。 ---本文摘自三采文化《貝爾式極效健身計畫》一書產品內容物與規格說明產地：台灣材質：鐵、底部包膠重量：依產品標示為主 |
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